稲毛バースクリニックでは、通院している妊婦さん向けにマタニティヨガが開催されていました。
日時、予約方法
毎週火曜or木曜の10時から
診察自体も予約が1カ月先までいっぱいのことが多いバースクリニック、
マタニティヨガも1ヶ月先じゃないとwebでは予約できなさそうでした(>_<)
ですが！
妊婦さん向けなので体調不良や悪天候での当日キャンセルも多いみたいで、朝一で病院に電話すると空きがあることも！
実際私が参加した時も定員10名のところwebでは満席だったのに、7名しか参加していない...なんてこともザラでした。
ただし当日キャンセルの枠に参加できるのは既に１回参加している人、つまり１回webで予約参加した人に限られるそうです。
参加費、持ち物
持ち物は、バスタオル。ヨガマットは貸出してくれます。
服装は着替えるところがないので、スウェットとかジャージで行くか、スカートの下にハーフパンツ履いておくかした方がいいですね。
参加費は1000円です。
とある妊婦さんは、
「産婦人科主催のマタニティヨガで1000円なんて高い！」
と言っていましたが、そんなに高いかな？
世の中のマタニティヨガは１回あたり3000円（月４回で１万位）が普通と思うので、
その比較ではリーズナブルかと。
そもそも稲毛だとヨガスタジオくるくるくらいしかないですよね。
千葉駅とか千葉みなと、津田沼もあたりにもあるみたいですが、妊婦がわざわざ遠出するのもちょっとね(ｰ ｰ;)
インストラクター
講師は助産師の方でした。
千葉市助産師会にも入っており、個別相談（母乳外来、育児相談、個別ヨガ）の対応もしているとのこと。
また、バースクリニックの産褥訪問にも回っているそうです！
他のマタニティヨガって、医療は素人のヨガインストラクターがやっていることが多いので、
ｗ
助産師兼ヨガインストラクターというところで安心感が別格でした。
打瀬などでもマタニティヨガをやってきるらしいので、気になる方は調べてみてくださいね。
で、マタニティヨガって何するの？
「腹圧をかけないヨガ」です。妊娠中だけど運動したい、でも激しいのもストレッチのようなもので終わるとちょっと物足りないな～という方にはぴったりかも。
私はバースクリニック以外にもマタニティヨガに参加したことがあるのですが、そちらはかなり筋トレ要素の高いものでした。
全部に共通して言えるのは、
「妊娠中、分娩時の体の負担を少なくする」
というものでしょう。
ヨガの独特の呼吸法は出産時の呼吸法に使えますし、
骨盤底筋を鍛えるので産後の骨盤の広がりも戻りやすくなります。
でも、重要なのは続けること。
マタニティヨガに行って覚えて、家で１０分でいいからやってみることをお勧めします。